À votre écoute
et à vos côtés.

Les TCC sont des thérapies brèves et actives aux fondements scientifiques. Elles visent à traiter les troubles tout en augmentant l'autonomie et le bien-être du patient.

Les TCC sont, avec l'EMDR, reconnues comme les plus efficaces dans le traitement du Syndrome de Stress Post-Traumatique.

Définition et approche

Les TCC constituent une prise en charge de la souffrance psychique basée sur la méthode expérimentale appliquée au cas particulier. Elles proposent une modélisation du fonctionnement humain reposant sur les théories de l'apprentissage, visant à remplacer les comportements inadaptés par des comportements plus appropriés.

Trois caractéristiques distinctives

• Accent sur les causes actuelles du comportement problématique.
• Évaluation du changement durable du comportement comme critère majeur de succès.
• Procédures de traitement décrites objectivement et reproductibles par d'autres thérapeutes.

Efficacité vérifiée

La communauté scientifique reconnaît leur supériorité dans la gestion des troubles anxieux, des troubles de l'humeur et de la schizophrénie.

Pourquoi certaines personnes ressentent de la douleur et du chagrin et souffrent encore émotionnellement et physiquement, plusieurs mois ou plusieurs années après un événement marquant ? L'EMDR apporte une réponse thérapeutique éprouvée.

Définition et reconnaissance

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie intégrative qui permet une désensibilisation et un retraitement de l'information traumatique. Cette approche est officiellement reconnue par l'OMS et la Haute Autorité de Santé française.

Mécanisme de fonctionnement

La méthode repose sur la stimulation sensorielle bi-alternée : le patient suit les mouvements des doigts du thérapeute, accompagnés de stimuli auditifs ou tactiles alternés.

Effets thérapeutiques

Les bénéfices incluent la réduction des émotions négatives, l'augmentation de la confiance personnelle, une modification des sensations corporelles et un changement de perspective cognitive.

Structure et durée

Le traitement comprend 8 phases, avec 1 à 3 séances préparatoires nécessaires. La durée varie selon la nature et l'ancienneté du traumatisme.

Le burn-out n'est pas une maladie mais un syndrome d'adaptation qui provient de l'environnement professionnel, résultant d'une interaction entre facteurs organisationnels et individuels.

Stade 1

La réponse de l'organisme reste dans les limites physiologiques. La personne s'adapte aux exigences.

Stade 2

Évolution vers le surmenage. Les premiers signes de fatigue persistante apparaissent.

Stade 3

L'évolution pathologique provoque fatigue intense, troubles digestifs, douleurs diffuses, irritabilité, état dépressif, troubles du sommeil et de l'alimentation.

Stade 4

C'est l'épuisement : l'organisme capitule, avec destruction des mécanismes régulateurs pouvant causer des dommages irréversibles.

La prévention est possible aux stades 1 et 2. Consulter dès les premiers signes est essentiel.

L'hypnose est un état de conscience modifiée : l'état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement.

L'hypnose ericksonienne

Technique de développement personnel permettant au patient de communiquer avec son inconscient pour le modifier. Le patient voyage dans son inconscient dans le calme, la sérénité, avec des résultats très positifs.

Les bienfaits

• Accéder à une relaxation profonde
• Se libérer des blocages inconscients
• Maîtriser ses émotions et mieux se connaître
• Surmonter certaines addictions
• Mieux gérer la douleur, le stress et les angoisses

Déroulement d'une séance

Le thérapeute comprend d'abord le fonctionnement du patient. Quatre étapes suivent : prise de conscience corporelle, pensée positive, connexion aux ressources intérieures par visualisation, et évocation de solutions applicables au quotidien.

L'achat compulsif est une pathologie qui affecte davantage les femmes, particulièrement entre 30 et 40 ans, bien que les hommes soient de plus en plus concernés.

Manifestations

Les achats compulsifs se caractérisent par une envie irrépressible d'acheter, comparable à une dépendance. Le comportement génère une euphorie temporaire, suivie de culpabilité.

Facteurs sociétaux

La société moderne encourage ces achats par la publicité constante, l'utilisation de cartes bancaires dématérialisées et la valorisation des biens comme symboles identitaires. Entre 25 et 65 % de la consommation relève d'achats impulsifs.

Causes multifactorielles

Les origines combinent facteurs psychologiques, neurobiologiques (perturbations de sérotonine et dopamine), culturels, génétiques, et troubles de personnalité.

Lien avec la dépression

Environ 32 % des personnes dépressives présentent des achats compulsifs, cherchant une compensation émotionnelle.

La communication est l'essence d'une vie de couple durable. C'est le ciment qui viendra renforcer la fondation d'une relation, l'ingrédient secret qui permettra de tisser des liens forts.

Pourquoi l'écoute est-elle essentielle ?

Une bonne écoute favorise l'intimité et la bonne entente entre partenaires. En écoutant activement votre conjoint partager ses expériences, réussites et préoccupations, vous enrichissez la relation. Il faut écouter, mais surtout entendre.

Techniques d'écoute active

• Établir un contact visuel
• Porter une attention complète
• Éviter les distractions extérieures
• Conserver une grande ouverture d'esprit
• Ne pas interrompre, laisser l'autre s'exprimer pleinement

Nos conseils

• Garder une attitude positive même en désaccord
• Cesser de faire des suppositions
• Laisser l'autre finir sa phrase